Пазбаўцеся ад целлюліта - правераныя метады
Адным з самых ненавісных недахопаў жаночага цела з'яўляецца целлюліт. Яна называецца апельсінавай скарынкай і з'яўляецца не толькі на сцёгнах або попе, а часта нават на плячах у жанчын, і не толькі пры барацьбе з лішняй вагой ці атлусценнем. Гэтая праблема можа закрануць і жанчын з правільнай вагой. Такім чынам, давайце разгледзім некалькі спосабаў, якія дапамогуць вам змагацца з целлюлітам.
Якія бываюць віды целлюліта?
Эфектыўны бой патрабуе, перш за ўсё, дасканалага ведання таго, з чым вы хочаце змагацца. Целлюліт – гэта так званы апельсінавая скарынка з бачнымі камякамі і патаўшчэннямі на скуры. Гэта выклікана нераўнамерным размеркаваннем тлушчавай тканіны непасрэдна пад скурай. Часцей за ўсё целлюліт з'яўляецца на сцёгнах, сцёгнах, ягадзіцах і руках. Гэты стан дзівіць у асноўным жанчын, нямногія мужчыны змагаюцца з ім.
Існуе таксама з'ява, званае вадзяным целлюлітом, якое таксама сустракаецца ў стройных жанчын і лічыцца хваробай цывілізацыі. Гэта выклікана затрымкай залішняй вады ў арганізме. Гэта можа быць выклікана прыёмам гармонатэрапіі, пасіўным маларухомым ладам жыцця, нашэннем высокіх абцасаў, нерэгулярным ужываннем ежы - моцна салёнай і вострай.
Целлюліт не варта блытаць з целлюлітом, які з'яўляецца паталагічным станам. Гэта запаленне тканіны пад скурай, выкліканае дзейнасцю бактэрый. Целлюліт звычайна ідзе рука аб руку з высокай тэмпературай. Ён патрабуе антыбактэрыйнай тэрапіі, у адрозненне ад целлюліта.
Як пазбавіцца ад целлюліта?
У першую чаргу варта паглядзець на выяву жыцця, які мы вядзем. Калі жанчына працуе за кампутарам па 8-10 гадзін у дзень, мала рухаецца і пры гэтым сілкуецца нерэгулярна, часта імкнучыся да салодкіх і салёных закусак, целлюліт, нажаль, стане яе праблемай. Менавіта таму варта комплексна падысці да барацьбы з целлюлітам, змяніць свой рацыён і пачаць фізічныя нагрузкі.
Дыетолагі рэкамендуюць адмовіцца ад вялікай колькасці солі і вострых спецый у карысць зеляніны. Харчавацца неабходна каля 5 раз у дзень - лепш есці меншымі порцыямі, але часцей. У рацыён павінны ўваходзіць гародніна, садавіна, арэхі і марская рыба, якія з'яўляюцца крыніцай важных тоўстых кіслот амега. Меню варта дапоўніць вадой - варта выпіваць каля 2 літраў негазаванай вады ў дзень і адмовіцца ад салодкіх газаваных напояў. Вы можаце самастойна прыгатаваць араматызаваную ваду ў спецыяльных бутэльках з лімонам, апельсінам, малінай і трускаўкай.
Рух, у сваю чаргу, пра здароўе і лепшую зброю ў барацьбе з целлюлітам. Варта бегаць, хадзіць у спартзалу, бегаць трушком, скандынаўскай хадзьбой ці катацца на роліках і ровары.
Яшчэ адным спосабам барацьбы з целлюлітом з'яўляюцца антыцэлюлітныя ласьёны і пілінгі. Рэгулярна выкарыстоўваная касметыка гэтага тыпу заклікана стымуляваць цыркуляцыю лімфы, што сапраўды паменшыць целлюліт. Перад тым, як вырабіць антыцэлюлітны ласьён на скуру, варта правесці пілінг і выдаліць змярцвелы эпідэрміс, дзякуючы чаму актыўныя рэчывы ў складзе ласьёна пракрануцца глыбока ў скуру і акажуць на яе лепшае ўздзеянне.
Добрыя вынікі можна атрымаць і пры выкарыстанні масажаў, якія стымулююць крова- і лімфазварот. Для гэтага можна купіць адпаведныя масажоры - ручныя ці электрычныя. Душ таксама з'яўляецца добрым масажорам - напераменку абліванне цела халоднай і цёплай вадой палепшыць кровазварот.
