Як пазбегнуць расцяжак пры цяжарнасці? 5 спосабаў догляду за скурай падчас цяжарнасці

Хоць расцяжкі пры цяжарнасці - цалкам натуральная з'ява, можна значна знізіць інтэнсіўнасць іх з'яўлення, прычым, прыклаўшы невялікія намаганні і абавязацельствы. У гэтым артыкуле вы даведаецеся, як лёгка і сапраўды эфектыўна пазбегнуць расцяжак падчас цяжарнасці. Пазнаёмцеся з нашымі 5 праверанымі метадамі!

1. Увільгатненне і прадухіленне расцяжак падчас цяжарнасці 

Асноўны спосаб пазбегнуць расцяжак - падтрымліваць водны баланс цела. П.Пітная вада - адна з тых карысных звычак, з укараненнем і падтрыманнем якіх на належным узроўні ў велізарнай колькасці людзей узнікаюць праблемы. Вада падчас цяжарнасці становіцца яшчэ важней для арганізма, чым раней, бо запатрабаванне ў вадкасці ўзрастае. Гэта звязана, па-першае, з тым, што зараз п'яце не толькі вы, але і ваша маляня, а па-другое, з павелічэннем вагі вашых унутраных органаў. Па дадзеных Інстытута маці і дзіцяці, цяжарная жанчына павінна спажываць каля 2,3 літраў вадкасці, прычым 80% гэтага значэння павінна складаць вада (г.зн. 1,8 літра). Астатнія паўлітра можна ў выглядзе травяных чаёў.

І якая важнасць увільгатнення цела для прадухілення расцяжак падчас цяжарнасці? Выпіваючы, вы, сярод іншага, увільгатняе скуру, што выяўляецца ў яе маладосці і павышэнні эластычнасці. Такім чынам, яна становіцца пругкай, мяккай навобмацак і без расцяжак. Больш за тое, вада не толькі дапаможа вам пазбегнуць з'яўленні гэтых спецыфічных расколін, але і паменшыць прыкметнасць тых, якія вы ўжо бачыце на сваім целе.

2. Прыемныя масажы і ўвільгатненне скуры ў барацьбе за цела без расцяжак падчас цяжарнасці 

Вада адказвае за ўвільгатненне скуры знутры, а звонку: прыдатны бальзам ад расцяжак пры цяжарнасці. Чаму гэты прадукт? Спецыялізаваная касметыка ад расцяжак багатая інгрэдыентамі, якія дадаткова ўвільгатняюць скуру, такімі як поліцукрыд, вядомы як фукогель або слізь слімакі. Бальзамы ад расцяжак пры цяжарнасці дадаткова ўхіляюць змену колеру і забяспечваюць арганізм калагенам і эластынам, гэта значыць інгрэдыентамі, якія адказваюць за пругкасць скуры і памяншаюць бачнасць рубцоў за кошт запаўнення паражнін.

Памятайце, што спосаб нанясення гэтак жа адказны за эфектыўнасць касметычнага сродку, як і яго склад. У выпадку барацьбы з расцяжкамі недастаткова проста нанесці бальзам на зададзены ўчастак цела, варта таксама выканаць спецыяльны масаж. Гэта не толькі аблегчыць ўсмоктванне прэпарата, але і палепшыць яго кровазабеспячэнне, што паскорыць рэгенерацыю скуры, і ў той жа час разрыхліць азызлае або запалёнае цела.

3. Вітаміны А, С і Е супраць расцяжак пры цяжарнасці

Вітамін А, С і Е - гэта амаль святое трыо ў плане клопату аб прыгожым, здаровым выглядзе скуры, у тым ліку і аб яе выдатным стане: пругкасці, эластычнасці, гладкасці і ззянні. Прынятыя ў адпаведных дозах, яны стымулююць выпрацоўку калагена і паскараюць рэгенерацыю скуры, а значыць, не толькі адказваюць на пытанне, як прадухіліць з'яўленне расцяжак пры цяжарнасці, але і: як паменшыць бачнасць ужо наяўных.

Каб эфектыўна прымаць вышэйзгаданыя вітаміны, падумайце не толькі аб дадатках, але перш за ўсё аб збалансаваным харчаванні. Правільнае харчаванне аднолькава важна як для вас, так і для вашага малога. Якія канкрэтныя прадукты дапамогуць вам дужацца з расцяжкамі? Да іх ставяцца чырвоны перац, пятрушка, клубніцы, цытрусавыя, усе віды сіласу, арэхі, чарніцы і салодкая бульба. У дадатак да вітамінаў А, З і Е бялок таксама будзе мець важнае значэнне, таму што скура складаецца, у тым ліку, з амінакіслот. Вы можаце атрымаць яго з яек, нятлустага мяса, рыбы, струкоў і морапрадуктаў.

4. Як прадухіліць з'яўленне расцяжак пры цяжарнасці? Практыкавацца!

Яшчэ адзін эфектыўны спосаб пазбегнуць расцяжак падчас цяжарнасці - рэгулярна займацца спортам. Фізічная актыўнасць не толькі клапоціцца аб агульным стане вашага цела, але і паляпшае кровазабеспячэнне скуры. А гэта, як было сказана раней, паскарае яго рэгенерацыю. Практыкаванні на расцяжкі лёгкія і не вельмі патрабавальныя, таму вы не патраціце на іх шмат часу і сіл. Трэніроўка ад расцяжак уключае, напрыклад, просты шпацыр, якая падтрымлівае правільнае кровазварот у нагах. У сваю чаргу дамы, якія жадаюць пазбегнуць (ці пазбавіцца ад) расцяжак на жываце і ягадзіцах, могуць спыніць свой выбар на прысяданнях, якія дадаткова рэкамендуюцца для трэніроўкі цягліц тазавага дна. Вядома, любыя дзеянні павінны быць узгоднены з лекарам.

5. Як пазбегнуць расцяжак пры цяжарнасці? Адказвайце неадкладна!

З'яўленне расцяжак не азначае, што на вашай скуры застануцца вертыкальныя шнары. Такім чынам, элементам прадухілення іх з'яўлення з'яўляецца таксама рэакцыя на тыя, якія вы толькі што знайшлі. Свежыя расцяжкі прыбраць значна прасцей, таму абавязкова прытрымлівайцеся ўсіх вышэйпералічаных парад, як толькі заўважыце, што скура пачынае «трэскацца». Найбольш эфектыўнай на гэтым этапе будзе вышэйзгаданая касметыка ад расцяжак, асабліва з які асвятляе эфектам, але не варта забываць аб увільгатненні, правільным харчаванні, масажах і практыкаваннях.

Як бачыце, прафілактыка расцяжак не патрабуе велізарных намаганняў - насамрэч іх прадухіленне звязана з укараненнем асноўных здаровых звычак, якія, па-за залежнасці ад стану скуры, важныя для вашага арганізма.

: