Матацыкл і болі ў спіне

Матацыкл выдатна падыходзіць для шпацыраў, але праз некалькі гадзін у вас пачынае хварэць спіна. Доўгі кіраванне кожны дзень можа выклікаць боль. Каб пазбегнуць згрызот сумлення ў будучыні, вы ўсё ж можаце прыняць меры засцярогі, каб пазбегнуць пакут.

Які матацыкл абраць, каб не хварэла спіна? Як не пашкодзіць спіну на матацыкле? Што рабіць, калі ў мяне баліць спіна пасля паездкі на матацыкле?

Вось наша кіраўніцтва па памяншэнні болі ў спіне на матацыкле.

Боль у спіне ў залежнасці ад тыпу матацыкла

Тып матацыкла мае вялікі ўплыў на вашу пазіцыю. Напрыклад, становішча руля зменіць ваша становішча на матацыкле, і ваша спіна будзе па-іншаму нагружана.

Матацыкл Roadster, Trails і GT: больш паслабленні

Руль даволі размешчаны і наперад. Гэтыя матацыклы найболей паслабляюць спіну. Сапраўды, гэта тлумачыцца лёгкасцю апоры на ногі (дзякуючы ўпорам для ног), якія не ствараюць залішняй нагрузкі на спіну. Будзьце асцярожныя з родстэрамі, аднак адсутнасць лабавога шкла ці экрана можа стаміць шыю.

Кастомны ровар

Гэта найменш рэкамендуемы матацыкл для спіны. Ці наўрад ёсць магчымасць мець апору на ногі. Спіна ўвесь час напружана. Калі вы схільныя да боляў у паясніцы ці радыкуліту, я наогул не рэкамендую гэты тып матацыклаў. Не будзем таксама абагульняць, калі вы добра сядзіце на матацыкле, вы можаце пазбегнуць гэтых пакут.

Спартыўны матацыкл

Вадзіцелі спартыўных матацыклаў часта вымушаны выгінаць спіну і, такім чынам, напружваць паясніцу і пазваночнік. Цягліцы спіны ўвесь час падвяргаюцца выпрабаванням. Аднак, у адрозненне ад разы Custom, ціск на ногі дазваляе пазбавіць паяснічную зону ад розных штуршкоў.

Парады па памяншэнні нагрузкі на спіну з дапамогай матацыкла

Вы напэўна ўжо зрабілі выбар матацыкла? Гэта дакладна не было зроблена для болю ў спіне, якую можа выклікаць у вас. Вось некалькі парадаў, якія дапамогуць пазбегнуць жудасных боляў у спіне. Гучыць відавочна, але ваша становішча будзе мець вялікі ўплыў на вашу спіну, незалежна ад вашага тыпу разы.

Седзячы як на крэсле

Гэта не заўсёды відавочна, але прамая спіна дазваляе добра размеркаваць вашу вагу. Выкарыстоўвайце падстаўку для ног, а не спіну, яны выкарыстоўваюцца, каб не напружваць спіну!

Падтрымлівайце падвеску вашага матацыкла

Падвеска матацыкла ў дрэнным стане выклікае рыўкі. Гэта не толькі непрыемна, але і спрыяе болям у спіне. Кожная вібрацыя прымушае вас зрушвацца з сядла і выводзіць з раўнавагі спіну.

Камфортнае сядло ў добрым стане

Сядло вытрымае вагу вашай спіны. Дрэннае ці цвёрдае сядло выкліча боль у спіне і хвасцецу. Звярніце ўвагу, што вы можаце самастойна замяніць сядло матацыкла.

Паводзіны, якія варта прыняць, каб без патрэбы не пашкодзіць спіну на матацыкле.

Дрэнная выправа непазбежна выкліча болі ў спіне. На шчасце для вас, яшчэ ёсць час усё выправіць! Вось чаго варта пазбягаць:

Не штурхайце матацыкл сілай рук.

Калі вы штурхаеце матацыкл у нерухомым стане, вы павінны сціскаць сцягна, а не рукі. Дзякуй вам за прэс і спіну. Вы павінны штурхаць матацыкл з выцягнутымі рукамі і не згінаючы спіну. Калі зараз гэта ненатуральна, практыкуйцеся! У канчатковым выніку гэта будзе натуральна.

Рабіце практыкаванні на расцяжку і рэгулярныя перапынкі

Перад тым, як сесці на матацыкл, можна крыху пацягнуцца. Гэта зойме ўсяго некалькі хвілін і дазволіць спіне сагрэцца. Рэгулярныя перапынкі дазволяць вам крыху расцерці і расцерці ногі (якія вы ў канчатковым выніку будзеце выкарыстоўваць замест спіны).

Пазбягайце паяснічных рамянёў.

Некаторыя параяць насіць паяснічны пояс. Гэта горшае, што можна зрабіць! Гэта прыслабіць вашу спіну, таму што вы больш не будзеце мускуляваць яе. Нажаль, гэта толькі пагоршыць боль у спіне. Калі боль паўтараецца, рэгулярна выконвайце сілавыя практыкаванні для спіны. Апошні сродак - спыніць ездзіць на матацыкле на некалькі тыдняў, даць яму час адпачыць (а вы зможаце яго напампаваць).

Боль у спіне на матацыкле не з'яўляецца непазбежнай. Кожны выпадак унікальны. Для некаторых змена матацыкла вырашыла праблему болі ў спіне. А іншыя змаглі аблегчыць свае пакуты, змяніўшы нейкія паводзіны. А вы, якія вашыя парады супраць боляў у спіне на матацыкле?