5 памылак, якіх варта пазбягаць пачаткоўцам у катанні на горных роварах

Катанне на горных роварах - гэта стымулюючае, захапляльнае занятак і здаровае хобі, калі ў вас ёсць узровень, які дазваляе ў поўнай меры атрымліваць ад яго задавальненне. Аднак ёсць некалькі падводных камянёў, з якімі многія сутыкаюцца, пачынаючы. Вось некаторыя з найбольш частых памылак і парады па іх устараненню.

Не глядзі далёка наперад

Першая памылка пачаткоўца - глядзець на пярэдняе кола або прама перад ім. Калі б мы былі на шашэйным ровары, гэта магло б быць нармальна (што заўгодна…), але на горным ровары кожная перашкода, якая з'яўляецца перад вашай шынай, з'яўляецца сюрпрызам, і ў вас няма часу прадбачыць, што можа прывесці да падзення! «Куды б вы ні паглядзелі, ваш байк будзе ісці за вамі». Калі ваш погляд спыняецца на перашкоды, якую вы хочаце абыйсці, напрыклад, на камені, і чым больш вы глядзіце на яго, тым часцей вы будзеце імкнуцца да яго! Хітрасць складаецца ў тым, каб не зважаць на валун і засяродзіцца на першапачатковым шляху, па якім вы жадалі яго абыйсці.

АДКАЗ: Калі магчыма, глядзіце наперад на адлегласць не менш за 10 метраў, гэта дасць вам час прыняць правільныя рашэнні адносна курса, па якім вы будзеце прытрымлівацца. Ігнаруйце большасць перашкод, каб лепш іх абыйсці. Засяродзьцеся на шляху, па якім трэба ісці, таму што гэта тое месца, куды вам трэба ісці.

Выберы няправільную распрацоўку

Калі справа даходзіць да пераключэння перадач, уся справа ў прадчуванні. Па меры набліжэння да ўздымаў або перашкод чакайце змены перадпакоя або шасцярні, каб паспець перайсці да якое адпавядае развіцця. Адна з самых вялікіх памылак пачаткоўцаў - гэта занадта стараннае развіццё і, такім чынам, занадта павольны тэмп.

Гэта стварае некалькі праблем: па-першае, патрабуецца вельмі вялікі высілак (і цяжкае для каленаў), каб падтрымліваць тэмп на любым тыпе мясцовасці, акрамя абсалютна роўнай ці хуткаснай. У вас няма ні навыкаў, ні сілы для падтрымання павольнага руху. тэмп / нізкая хуткасць пры абставінах, выдатных ад ідэальных.

У дадатак да таго часу, калі вы разумееце, што круціце педалі занадта моцна, часта бывае ўжо занадта позна: дастаткова невялікі ўздым, каб страціць усю вашу дынаміку і страціць раўнавагу. Распаўсюджанай памылкай з'яўляецца жаданне цалкам замяніць шасцярню: з-за гэтага ўзнікае трэск і трэнне? Проста матацыкл цябе ненавідзіць.

АДКАЗ: Добрая частата кручэння педаляў складае ад 80 да 90 абарачэнняў у хвіліну. Знайдзіце правільныя суадносіны паміж пярэднімі зоркамі і зорачкамі, каб увесь час заставацца ў такім тэмпе незалежна ад тыпу мясцовасці. Пераключэнне перадач павінна рабіцца без значнага намаганні на педалях, а ланцуг павінен заставацца як мага больш прамой, каб аптымізаваць трэнне і не пашкодзіць яго. Неабходна пазбягаць скрыжаванні, напрыклад, малая перадпакой зорка-малая шасцярня ці вялікая перадпакой зорка-вялікая шасцярня.

Празмерна напампаваныя шыны

Празмерна напампаваныя шыны коцяцца хутчэй (магчыма?), але пагаршаюць счапленне з дарогай, пагаршаюць праходжанне паваротаў і тармажэнне.

Счапленне надзвычай важна пры катанні на горных роварах і зяўляецца вынікам здольнасці шыны дэфармавацца на розных паверхнях. Гэтаму перашкаджае занадта вялікі ціск паветра.

АДКАЗ: Правярайце ціск у шынах перад кожнай паездкай. Ціск вар'іруецца ў залежнасці ад тыпу шыны і тыпу мясцовасці, не саромейцеся пытацца больш дасведчаных горных байкераў у вашым раёне. Як правіла, мы едзем ад 1.8/2.1 да XNUMX/XNUMX бар.

Правільны байк?

Вы купілі правільны велатрэнажор, якім хочаце займацца? Ці падыходзіць ваш горны ровар для вашага тыпу целаскладу? Няма нічога горш, чым катацца на горным ровары з роварам, які непрыдатны, занадта цяжкі, занадта вялікі, шыны занадта тонкія ці занадта шырокія … гэта ўсё роўна, што спрабаваць адкрыць піва абцугамі. Пральня, гэта выканальна, але гэта магчыма не вельмі эфектыўна.

АДКАЗ: Пагаварыце са сваім веладылерам, са сваімі знаёмымі, пашукайце ў сетцы, зрабіце хуткае даследаванне выправы, задайце сабе правільныя пытанні аб сваім тыпе будучай практыкі.

Таксама глядзіце наш артыкул, каб выбраць правільны памер для вашага разы.

Ешце добра і добра піце

Паездка на горным ровары забірае шмат энергіі. Няздольнасць заправіць сваё цела да або падчас паходу можа прывесці да аварыі; Адно з горшых уражанняў ад язды на веласіпедзе. Гэта таксама адбываецца пры абязводжванні.

АДКАЗ: Ешце добра, перш чым пачаць, прытрымвайцеся здаровай дыеты. Заўсёды носіце з сабой ваду, пажадана ў гідратацыі тыпу Camelbak, бо яе лёгка піць падчас язды. Вазьміце з сабой ежу: банан, кавалак фруктовага торта, батончык мюслі ці некалькі энергетычных батончыкаў ці геляў, якія лёгка засвойваюцца арганізмам.