Як не заснуць за рулём аўтамабіля
Цяпер на дарогах стала вельмі небяспечна, і пільна сачыць за рухам, выконваючы правілы, жыццёва неабходна.
Людзі ўсе розныя, і нехта можа без сну і адпачынку праехаць больш за 1000 км, а кагосьці праз некалькі дзясяткаў кіламетраў хіліць у сон.
Самая вялікая рызыка заснуць існуе ў паездках на далёкія адлегласці, калі прыйдзецца ехаць па начах ці весткі машыну бесперапынна.
Ёсць спосабы, якія дапамогуць вадзіцелям узбадзёрыцца і з максімальнай бяспекай для сябе і сваіх пасажыраў даехаць да месца прызначэння.
7 спосабаў узбадзёрыцца
Першы. Самы распаўсюджаны спосаб не заснуць – гэта ўключыць музыку і спяваць песні разам з выканаўцамі.
Гэта дапамагае тады, калі песні гэтыя каханыя і выклікаюць прыемныя ўспаміны і асацыяцыямі. Часам многія вадзіцелі ўключаюць аўдыёкніжкі і слухаюць любімыя ці проста цікавыя гісторыі. Пазбягайце слухаць класіку ці інструментальныя мелодыі, якія толькі спрыяюць «засынальнаму» настрою.
Другі. Яшчэ адзін бясплатны і эфектыўны спосаб узбадзёрыцца - завесці размову, лепш, калі гэта будзе цікавая размова з прыемнымі суразмоўцамі. Ён будзе стымуляваць працу галаўнога мозга і прымусіць яго працаваць.
Але не захапляйцеся, і сачыце за дарогай, каб не справакаваць аварыю. Наогул, любая паездка з пасажырамі - гэта плюс, бо яны могуць своечасова заўважыць ваш сонны стан і не дадуць нават задрамаць. Але калі вы абодва разумееце, што вось-вось заснеце, то лепш спыніцца і задрамаць.
Трэці. Іншы правераны метад, які распавядае, як не заснуць за рулём аўта - гэта піць танізавальныя напоі. Самымі папулярнымі лічацца кава, чай, гарачы шакалад і розныя энергетыкі. Акрамя гэтага, натуральнымі стымулятарамі прызнаны лімоннік, жэньшэнь і іншыя расліны.
Танізавальныя напоі дзейнічаюць хутчэй прыродных і больш актыўна. Калі нейкі напой вам не падышоў, то лепш не спрабуйце выпіць больш, а проста зменіце і паспрабуйце нешта іншае. Не варта такімі напоямі марнатравіць, паколькі яны ўтрымоўваюць шкодныя інгрэдыенты, і больш 3 порцый за суткі піць не варта.
Чацвёртае. Вельмі часта шматлікія кіроўцы бяруць з сабой не напоі, а ежу, напрыклад, семечкі, сухарыкі, арэхі ці цукеркі, каб можна было адцягнуцца ад дарогі. Але пераядаць не варта, паколькі сытасць выклікае пачуццё дрымотнасці.
Пяты. У апошні час вельмі папулярнымі сталі электронныя прылады, якія адчуваюць змену руху аўтамабіля і кіраванні, і папярэджваюць кіроўцу аб тым, што варта спыніць рух. Такія агрэгаты ўсталёўваюць на сучасныя і дарагія машыны.
Вельмі часта яны могуць выратаваць кіроўцу жыццё, паколькі гучна сігналяць, калі ён выязджаюць на сустрэчную паласу ці абочыну.
Акрамя гэтага абсталявання існуюць асобна якія прадаюцца сігналізатары стомленасці, чымсьці яны могуць нагадваць гарнітуру тэлефона.
Шосты. Калі вы адчуваеце стомленасць, то можна паспрабаваць выканаць некаторыя нескладаныя гімнастычныя практыкаванні, паслабляючы і напружваючы цягліцы. Часам дапамагае ўключэнне і выключэнне кандыцыянера ці адкрыццё акна.
Халоднае паветра дапаможа ўзбадзёрыцца і ачуцца. Пратрыце твар сурвэткай, умыйцеся ці закапайце ў вочы ўвільгатняюць кроплі, каб зняць сухасць.
Некаторым кіроўцам дапамагае адцягнуцца канцэнтрацыя на розных прадметах за акном: дарожных знаках, рэкламных шчытах, шыльдах і гэтак далей.
Сёмы. Сон. Лепш за ўсё добра паспаць перад далёкай дарогай, альбо загадзя даведацца, ці ёсць на дарозе гатэлі ці гасцініцы, каб можна было спыніцца і пераначаваць. Некаторым вадзіцелям дапамагае імгненны сон. Можна з'ехаць на абочыну і задрамаць пару хвілін, каб збіць асноўны сон.
Вядома, у любога кіроўцы ёсць свая правераная сістэма збіць сон: хтосьці разглядае якія праязджаюць машыны ці наваколлі, хто жуе цытрына ці яблыкі.
Але калі ніводны спосаб не дапамагае, і вы разумееце, што вось-вось проста адключыцеся, то трэба адразу спыніцца, каб не справакаваць аварыю і застацца жывым і цэлым. Удалых бадзёрых паездак!
