Катанне на горных роварах і эфірныя алеі

Par , Натурапат і араматолаг у Грыма, www.aromasens.fr

Ароматэрапія спрыяе добраму ўнутранаму фізіялагічнаму функцыянаванню для аптымальнага камфорту да, падчас і пасля катання на горных роварах ці ў любым іншым відзе спорту.

Да і пасля намаганні

Першапачаткова роля эфірных алеяў будзе заключацца ў падтрымцы метабалічнай і энергетычнай актыўнасці арганізма.

Падрыхтоўчы масаж цягліц стымулюе фізіялагічныя функцыі, напрыклад, затрымоўваючы з'яўленне малочнай кіслаты, актывуючы мікрацыркуляцыю і прадухіляючы спазмы і слёзы.

На фізіялагічным узроўні яны вельмі дапамагаюць, калі вам трэба супакоіць слязу, расцяжэнне звязкаў ці проста паменшыць боль. Дзякуючы іх абязбольвальнаму і супрацьзапаленчаму дзеянню, працягласць выпадковых паталогій можа значна скараціць час іх гаення.

Эфірныя маслы таксама дзейнічаюць на гарманальным узроўні, прымушаючы нас атрымліваць карысць ад іх стымулюючага і абязбольвальнага дзеяння, напрыклад, перад паходам. Вытворчасць натуральнага корцізона ўзмацняецца за кошт міметычнага дзеяння некаторых эфірных алеяў, таму мы зможам атрымаць выгаду з натуральнага «допінгавага» эфекту.

Гумаральнае абрастанне

Мы таксама будзем выкарыстоўваць ароматэрапію для падтрымкі нашага здароўя, няхай гэта будзе эфірныя алею або араматычныя гідразолі. Устараненне адходаў будзе тым больш аблегчана і дасць магчымасць аптымальную фізіялагічную работу ў спалучэнні са спартыўнымі намаганнямі для аднаўлення ўнутранага натуральнага балансу.

Роля нашых імунных органаў (скуры, нырак, кішачніка, печані і лёгкіх) складаецца ў тым, каб выдаляць адходы з нашага цела, каб падтрымліваць унутраны баланс.

Новыя харчовыя звычкі, а таксама розныя фактары, разбуральныя здароўе (стрэс, забруджванне паветра і ежы і т. Д.), Часам прыводзяць да фізіялагічнага і гумаральнага абрастання. Гэтая перагрузка нашых імунных органаў шкодзіць іх ролі па ўхіленні метабалічных адыходаў. Гэты дысбаланс прывядзе да дрэннага засваення энергіі і пажыўных рэчываў і можа даходзіць да фізічных, эмацыйных ці псіхалагічных паталогій.

Такім чынам, заняткі такімі відамі спорту, як катанне на горных веласіпедах, садзейнічае вывядзенню гэтых таксінаў праз нашы органы.

Фізічныя нагрузкі і спорт выклікаюць змены ў арганізме.

Гэтыя змены адпавядаюць феномену адаптацыі. Дзякуючы трэніроўкам менавіта гэтая здольнасць да адаптацыі дазволіць чалавеку палепшыць свае паказчыкі. Гэтыя змены будуць марфалагічна выяўляцца павелічэннем мышачнай масы, аб'ёму сэрца ці нават павелічэннем капілярных сасудаў, у прыватнасці, размешчаных у цягліцах.

Сталёвы розум

Эфірныя маслы – натуральная і незаменная прылада ў гэтым цыкле ўхілення і аптымізацыі нашага фізічнага стану. Як з дапамогай іх уздзеяння на цела, каб стымуляваць і падтрымліваць намаганні, так і з дапамогай ўздзеяння на розум, вызваляючы нас ад нашых псіхалагічных і эмацыйных бар'ераў.

Эфірныя маслы таксама будуць суправаджаць горных веласіпедыстаў дзякуючы сваім уласцівасцям на псіхаэмацыйную сферу.

Эмоцыі ляжаць у аснове падрыхтоўкі, яны адыгрываюць ключавую ролю падчас выступлення, а таксама на этапе аднаўлення.

Таму я заклікаю вас не забываць прымаць да ўвагі гэты аспект эфірных алеяў, каб атрымаць пачуццё ўпэўненасці, дабрабыту і паўнаты, якія будуць суправаджаць вас падчас вашых намаганняў! Ароматэрапія - гэта сапраўдны скарб, якое дае нам сілы, неабходныя для дасягнення нашых мэтаў.

Але сінэргія

Сінэргіяу ароматэрапіі ўяўляе сабой растварэнне некалькіх эфірных алеяў у раслінным алеі, якое мае тэрапеўтычныя і энергетычныя ўласцівасці. Такім чынам, сёння я прапаную вам прыгатаваць масажнае масла "Спартыўная падрыхтоўка".

Гэтая сінэргія эфірных алеяў накіравана на садзейнічанне падрыхтоўцы цягліц перад трэніроўкай, абмежаванне запаленчага сіндрому цягліц і суставаў пасля трэніроўкі і палягчэнне боляў ці невялікіх запаленняў.

Гэта таксама будзе дзейнічаць на ментальным узроўні, усяляючы ў вас упэўненасць у сваіх сілах і даючы імпульс працягваць сутыкацца з фізічнымі і псіхалагічнымі цяжкасцямі, з якімі вы сутыкнецеся падчас вашага курса.

Якія эфірныя алею?

Ле Жэнеўры: Эфірны алей ядлоўца здаўна вядома сваім заспакаяльным дзеяннем на суставы. Ён выкарыстоўваецца для садзейнічання выводзінам метабалічных адходаў за кошт дрэнажавальнай дзеянні і мочавыдзяляльнай сістэмы. Эфірны алей ядлоўца таксама надае сілу і мужнасць за кошт свайго энергетычнага дзеяння.

Мята перачная: Абраны тут з-за яго абязбольвальнага дзеяння, ён забяспечыць палягчэнне на ўзроўні нарошчвання мышачнай масы дзякуючы свайму астуджальнаму дзеянню.

Галтэры ў становішчы лежачы: Асноўнае супрацьзапаленчае эфірнае масла, вядомае сваімі болесуцішальнымі ўласцівасцямі. Яму няма роўных для зняцця болю ў цягліцах і суставах! Разведзены ў алеі купальніку, ён неверагодна эфектыўны пры спазмах, болях ці контрактурах. Вінтэргрын аказвае вельмі заспакаяльнае дзеянне на інтэнсіўнасць эмоцый, супакойвае расчараванні і кампульсіўныя паводзіны.

Папярэджанне: варта пазбягаць Gaulthérie ў выпадку алергіі на аспірын або ў выпадку прыёму антыкаагулянтаў. Затым вы можаце замяніць яго эфірным алеем размарына, напрыклад, камфарай.

Сапраўдная лаванда: Абязбольвальнае, эфірнае масла лаванды супакойвае цягліцавыя болі, болі і курчы. Вельмі шануецца ў выпадку стрэсу, дапамагае супакоіць нервовасць, ператамленне і пазбегнуць бессані.

Цытрынавы эўкаліпт: Фантастычны супрацьзапаленчы і міярэлаксавальны сродак. Асабліва актыўны пры запаленчым болі, ён ідэальна падыходзіць пры паталогіях суставаў і цягліц. Гэта таксама рэгулятар цэнтральнай нервовай сістэмы.

Мацэрат арнікі: Арніка вядомая як пераважная расліна пры ўдарах. Саюзнік спартсменаў, гэты мацэрат з заспакаяльнымі і цыркулявалымі ўласцівасцямі традыцыйна выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі лячэбных працэдур да або пасля трэніроўкі.

Мацэрат святаянніка: Святаяннік - вядомая болесуцішальная расліна. Заспакаяльны і які рэструктуруе гэты алейны мацэрат выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі абязбольвальных і супрацьзапаленчых сродкаў для цягліц і суставаў. Ён таксама валодае ўзрушаючымі расслабляльнымі ўласцівасцямі для цэнтральнай нервовай сістэмы, абмяжоўваючы сімптомы стрэсу.

Мой рэцэпт

• 3 кроплі эфірнага алею ядлоўца
• 5 кропель эфірнага алею мяты перачнай
• 12 кропель эфірнага алею грушанкі
• 10 кропель эфірнага алею сапраўднай лаванды
• 15 кропель эфірнага алею цытрынавага эўкаліпта
• 4,5 мл мацераты арнікі
• 4 мл мацераты святаянніка
• 10 мл расліннага алею купальніку для гадоўлі

Заключэнне

Іншыя эфірныя алеі валодаюць выдатнымі фізіялагічнымі ўласцівасцямі падчас заняткаў спортам.

Для мяне важна абраць расліны, якія прыцягваюць вас на нюхальным узроўні і якія будуць адаптаваны да вашай фізіялагічнай і эмацыйнай аснове.

Дазвольце сабе кіравацца кончыкам носа; Вы можаце замяніць непрыемнае для вас эфірнае масла іншым эфірным маслам, якое прыцягвае вас больш, калі яно валодае такімі ж ўласцівасцямі.

Не саромейцеся суправаджаць прафесіяналаў у рэалізацыі вашага прэпарата, каб узмацніць сілу раслін і пазбегнуць пабочных эфектаў.

Уласцівасці эфірных алеяў прыведзены толькі для інфармацыі. Гэтыя рэкамендацыі не замяняюць раду вашага лекара. У некаторых выпадках выкарыстанне эфірных алеяў не рэкамендуецца, у выпадку сумневаў не саромейцеся звяртацца да кампетэнтнага адмыслоўца.